ONDERWERPEN VOOR COACHING
Herken je jezelf in vragen als:
-
Hoe ga ik om met stress, piekeren of disbalans?
-
Hoe krijg ik meer zelfvertrouwen, en ben ik minder afhankelijk van andermans erkenning?
-
Hoe ga ik om met mijn hoge verantwoordelijkheidsgevoel, controlebehoefte, perfectionisme of neiging om alles zelf te doen?
-
Hoe communiceer ik effectiever met mijn partner, collega's, manager of coach?
-
Hoe blijf ik trouw aan wat ik zelf wil, in plaats van me steeds aan te passen?
-
Hoe zet ik een volgende stap in mijn werk, rol of leiderschap, en blijf ik daarbij mezelf?
WAT HET OPLEVERT
Rust en richting, in je werk en leven.
Waar we samen naartoe werken:
Rust en richting. Minder piekeren en je gedachten een andere rol geven.
Zelfinzicht. Zicht op je gedachtepatronen en je neiging tot controle of vermijding, en leren om ze te doorbreken.
Ervaren met aandacht. Meer ervaren en minder in je hoofd leven.
Waardevol werk en leven. Keuzes maken en handelen naar wat er voor jou echt toe doet.
OVER MIJ
Hi! Ik ben Querian
Ik ben coach, trainer en manager in zorg, (semi-)overheid en sport. Thuis ben ik vooral echtgenoot, papa en wielrenner.
Vanuit mijn achtergrond als bewegingswetenschapper en bestuurskundige, en ervaring als leidinggevende, manager bedrijfsvoering en adviseur, combineer ik die werkervaring en inzichten uit de topsport met de bewezen effectieve aanpak van Acceptance & Commitment Therapy (ACT).
Mijn eigen pieken en dalen hebben me gevormd tot wie ik ben: werktransities, een zwaar ongeluk, een heroriëntatie, maar ook mijn passies voor sport, filosofie en de bergen. Die ervaringen voeden mijn drijfveer om bij te dragen aan de mentale gezondheid van ieder individu.
Dat doe ik altijd met vriendelijkheid, integriteit en betekenisvolle, toepasbare stappen. Mijn doel: dat jij een leven kunt leiden op de manier die er voor jou toe doet. En dat maakt mijn baan de leukste baan die er is!
ERVARINGEN
Wat coachees zeggen
“Ik voelde me volledig op mijn gemak en begrepen. Je bent warm en betrokken. Je hebt mij binnen korte tijd handvatten geboden die ik meteen ga toepassen.”
Elise, coachee
“Je bent rustig, analyseert en verwoordt goed en stelt de juiste vragen.”
Ferid, coachee
“Je hebt een rustige uitstraling, je bent doortastend en explorerend. Je weet goed de kern te achterhalen.”
Sjoerd, coachee
Zo werkt het
Een compleet traject, afgestemd op jouw vraag. Het begint met een gratis kennismaking van 60 minuten, online via Teams: we maken kennis, verkennen je vraag en je ervaart hoe coaching werkt. Klikt het? Dan gaan we van start.
Coaching die past in jouw agenda: een sessie op een moment dat jou goed uitkomt, vanaf je werkplek of thuis. Passen sommige werkvormen beter fysiek? Dan zien we elkaar op locatie, of we gaan wandelen. Warm waar het kan, doortastend waar nodig.
8 sessies, om de week
60 minuten
Online, en waar het helpt op locatie of wandelend
Oefenen met de app
Korte oefeningen en inzichten tussen de sessies, ook na afloop te gebruiken.
Borging na 3 maanden
We kijken samen of je nog op koers ligt. Een sessie die werkt als een opfrisbeurt.
PARTICULIEREN
Voor jezelf
Voor als je op een transitiemoment staat in je werk of leven: een nieuwe baan of rol, meer verantwoordelijkheid, een lastig gesprek of meer druk thuis. Je wilt het goed doen, maar hoe meer er op het spel staat, hoe meer je in je hoofd gaat zitten. In 8 sessies ontstaat ruimte om anders met moeilijkheden om te gaan, zodat je toegewijd handelt naar wat voor jou echt belangrijk is.
ZAKELIJK
Voor organisaties
Voor persoonlijke effectiviteit, duurzame inzetbaarheid en om verzuim tegen te gaan. Een coach die begrijpt dat je hem snel moet kunnen inzetten. Met een vaste externe coach bied je medewerkers begeleiding op een veilige afstand, en toch ook een vast gezicht met kennis over de context van de organisatie.
Investering
Voor jezelf en voor organisaties krijg je een compleet traject: 8 coachsessies, ondersteunende oefeningen via de app, en een borgingsmoment na afloop om te checken of je nog op koers ligt. Voorbereiding en afstemming zitten hier ook in.
Particulieren: € 1.400 incl. btw
Particulieren betalen een lager tarief omdat ik coaching toegankelijk wil houden. Geen 1400 euro beschikbaar? Neem gerust contact op, we kijken samen naar wat wél mogelijk is.
Bedrijven: € 2.000 excl. btw
Intake, 8 coachsessies, oefeningen via de app en een borgingsmoment na afloop.
Naar nieuw werk: op aanvraag
Acht sessies, loopbaanoriëntatie en borging. Meestal volledig betaald uit het budget in je vaststellingsovereenkomst. Lees meer over coaching naar nieuw werk.
Coaching wordt niet vergoed door de zorgverzekeraar. Wél zetten werkgevers dit vaak in vanuit een Learning & Development- of vitaliteitsbudget. Ook bij een vaststellingsovereenkomst is er regelmatig budget voor coaching richting ander werk, vraag dit na bij je werkgever of HR.
Kwaliteit en betrouwbaarheid
Kwaliteit en betrouwbaarheid staan voorop. Iedereen mag zichzelf coach noemen want coach is geen erkende titel. Dit maakt bewezen effectieve methoden van groot belang. In mijn coaching gebruik ik evidence based methoden zoals Acceptance en Commitment therapie (ACT), Transactionele Analyse (TA) en positieve psychologie.
Ik ben opgeleid als coach via de NOBCO-geaccrediteerde opleiding van De Baak en als ACT-therapeut bij ACT Guide. Daarnaast heb ik de studies bewegingswetenschappen en bestuurs- en organisatiewetenschappen succesvol afgerond.
Overigens ben ik geen psycholoog. Voor medische diagnoses, medicatie of klinische zorg verwijs ik naar de huisarts of andere professionals. Zo wil ik de medewerker verzekeren van een professionele en integere begeleiding. En hoewel dit stukje erg formeel en serieus kan klinken coach ik ook met humor en plezier.